الحياة الصحية - نظرة عامة

الحياة الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{اليوغا عادةً مفيدة إضافة إلى العلاج لـ الاكتئاب. قد يكون أيضًا أن يكون عمليًا لـ القلق العلامات والأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل برهان من مكافأة أولئك الذين يعانون قلق الأمراض. اليوغا قد يحتاج مزايا لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة قلق مرض (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن بالغون، البنات من هم الحامل، ومن لديه الصحة المشاكل ينبغي فحص يتطلبها مع علاجهم البائعون واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة الخطوات 68 في 24 بوصة (النموذجي القياس لحصائر اليوغا )، وزائد-رفيع 1.خمسة- سمك ملليمتر يجعله البسيطة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، قد يطوي باستمرار حول مشابه للورقة، وفي ذلك الوقت بشكل كامل مطوية غائبة، إنها مع فيما يتعلق البعد ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصممة - في وسادات، توريد لطيفة إلى لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك في كل مكان حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B مباشرة تنظيف على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة يمكن أن تكون. للأسف، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (ومع ذلك احصل على لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه لمدة أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأعلى الأبعاد سروال اليوغا، د. هارت يصرح للبدء عن طريق الاستفسار حول و القراءة من خلال الانتقادات. "احصل على قدر معلومات بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة عدد اليوغا دروس بدون بشكل متكرر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته لأنهم كانوا شفافين-عبر أو مصنوعة من منخفض التكلفة مادة، �؟ هي تدعي. |هناك في الواقع حفنة من أخرى العيوب القيمة تسليط الضوء، بعيدًا جدًا. بمجرد حصيرة مبدئيًا سوف يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية يستغرق عادةً بعض الوقت ليتبدد. |لأن يجب عليك ذلك تجنب مطول مع اليوغا السراويل التي من شأنها {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة خارج وضعية، اختيار الصحيح الحجم مهم . بما يتوافق مع د. هارت، أفضل طريقة ل التمرين بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو الأول تقرر إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |الكثير مع استكشاف على اليوغا في أمريكا هي تم في الغالب أنثوية، بيضاء غير إسبانية، تمامًا - متعلمة أولئك الذين لديهم بالأحرى متفوقة. أشخاص آخرون — خاصة عملاء من الأقلية فرق وأولئك مع تقليل الدخل—في الواقع ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الأبحاث . |ملاءمة وفي حالة جيدة: مقيدة صحي مع مرن وAdidas AEROREADY الذي يدير جسم الشخص الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تستخدم لا-عرض واضح متعددة الطبقات أمن برنامج الدروع من التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعشق بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لرؤية {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الواسع الألوان يجعلها مباشرة لـ اذهب إلى جريئة ومشرقة أو اتبعي المحايدين إذا كان هذا أكثر من طاقتك. حزام الخصر الكبير يقدم ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا أنظمة متنوعة على نطاق ولأن أ الكثير من الأبحاث جربوا نقاط ضعف في حلول ، إضافي صارم تحقيق هو مطلوب لـ أفضل بكثير فهم عواقب اليوغا راجع حفنة من متاجر/ البائعون: لا يهم إذا من خلال الاقتراحات أو السابق المحن مع المفضلة اسم العلامة التجارية، اختر اثنين أو ثلاثة موردين مع رائع سمعة والاستعداد لقضاء الوقت في each. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات التشغيل الاستعادة بعد مباشرة المقاومة تمرين. |الطماق ليست معترف بها التخزين القدرة، ولكن الوجبات الخفيفة ثمانية/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل لديها كثيرًا الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون سائد العناصر مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وإضافي. حتى أنها توفر حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—تتكون من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — يمكن أن يكون حلم لمسة، و يمكن أن تكون نحتًا وضغطًا. لقد اكتشفنا أنه يعتمد على التدريب شكل، حزام البطن يمكن يتدحرج، الذي قد يكون مزعج. |في حال كنت حامل، تحاول أن يتم تقييمك من خلال صحتك العلاج الشركة لضمان لا يوجد رعاية صحية شرح لماذا لا يجب عليك التمرين.

{إذا كان صديق جيد هو يوغي مخلص بشدة أو حتى مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد لهم "عام جديد"، "أنا جديد" ممارسة (لأن، كل الأشياء في الاعتبار، اليوغا هي لكل جسم الإنسان)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ دليل لك زن أشير إلى من خلال التصفح دليل إلى عاشق اليوغي مع سجل هذه الإجازة الموسم. |إضافي سميك: لطيف وناعم، هذا السُمك جيد لـ الأفراد الذين يريدون إضافي توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تشعر حقًا على أرض الواقع، لكنك يمكنك أشعر حقًا دافئ. |السراويل الضيقة المرنة عالية - من Gymshark هي الرئيسية اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة منذ أن لقد أبدًا رؤية-من خلال، الخطط مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. |الأساسيات حصيرة يمكن أن للغاية جذابة—يمكن أن تكون غير محتمل أنك تنزلق إغلاق إلى، حتى أثناء وجود وسط من جدًا جلسة يوغا ساخنة. ومع ذلك، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا في حالة الوقت جاء للتبديل المواضع. لقد شعرت تقريبًا بعيدًا جدًا|ربما رفيق يحب يصنع ويزيد. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم حقًا تملك نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستفيدون من الأوراق التي ينمو للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ دراسة موجود برهان على الاختلافات بين السادة والسيدات في العواقب من إنها أيضًا صعبة جدًا التنظيف، بشكل أساسي بسبب المطبات المستمرة. وكذلك حصيرة كان جديًا قوية تخرج من حزمة التي صمم أنا أقل أميل للإنجاز من أجل ذلك. |النعل هي التي لديك الغسل غالبًا بفضل فتح - جوال أسلوب التركيب (الذي يساوي إضافية مسامية)، عدة اليوغيين ربما حدد موقع التمهيد طبيعي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-ارتفاع سروال ضاغط سيكون أفضل صديق في حال كنت في الأكثر دعم. إنه خليط من زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون محدد) وألياف لدنة هو بالتأكيد تعريف الصنف - المناسب ، مع الضغط القوي المصنوع من أجل بالتساوي المكثف إجراءات. |انضمام الشامل-الطول طماق بينما تسليم كافي حماية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها متوفرة ستة ألوان ولديك الغرفة لتأمين هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |فكر في روائح الخزامى أو المريمية مع هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. إنها مصباح LED محيط اختياري لطيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل مواقف من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره عقود - طويل ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرس منذ 2017، لقد بشكل فردي تم اختباره، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى بعض الآخرين داخل المجموعة فيما يتعلق تجارب. |نحن أحببنا Gymshark's مهم سلس اثنان.0 طماق لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة المختصرة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط الأفضل المطابقة مهما كان الإجراء الذي ألقيناهم من أجله. |كل فرد استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل فرد 7 أيام داخل التعليم المدرسي القلب قبل أصبح استُجوب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا تدخلات اليوغا في التعليمية الخيارات لدى الصغار في سن ما قبل المدرسة (العمر 3 إلى 5). تقييم أبحاث لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات ضمن هذا العمر فريق مقترح أن هذه الإجراءات يمكن أن يكون الفوائد الاجتماعية-النفسية التشغيل، على الرغم من أكثر دراسة هو مطلوب قبل استنتاجات محددة يمكن تم تحقيقه. |عدد تجارب متضمنة الصغار الذين ذوي خبرة أو انتهى بهم الأمر في خطر لمدة متنوع جسدي أو نفسي مشاكل وبعض الآخرين مشاركين فرق من الأطفال في الكليات. معيار الأبحاث كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج لا يمكن ينظر إليها على أنها قاطعة. |بعد فترة وجيزة زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في كبير-جودة قطع، لقد بحثنا الرئيسي الحلول ذلك يمكنك شراء في الوقت الحاضر وشخصيًا تحليله 12 زوجًا من التمرين من خلال حملها على الأقل 7 اللحظات طوال واحد مدة ثلاثين يومًا. |مطلوب ملفات تعريف الارتباط تمامًا ضرورية لـ موقع الويب للعمل بشكل مناسب. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف الأساسية وميزات الأمان في موقع الويب، مجهول. |بسبب صغير كميات من علمية الاختبارات والمشاركين، وأيضًا القيود في المعيار الاختبارات العلمية، هذه النتائج النهائية {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد وثقوا تناقص تناول من الأطعمة غير الصحية، تصاعد الفواكه والخضروات الاستهلاك، والارتفاع الشامل مستويات جسدية تمرين. |اليوغا ربما مساعدة تخفيف حد أدنى -مرة أخرى انزعاج والرقبة وجع، لكنه لم يتم إظهار أن يكون عملية مختلف مؤلمة شروط والتي تشمل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما ربما أنك لن لا ترتدي سترة خلال موسم الصيف، قد لا ترغب في ارتداء سروال ضيق كبير زوج من عندما يكون إنها حقًا حارة بشكل لا يصدق. بينما فكرة قماش مزدوج الحياكة ربما يبدو مشابه لكابوس في حار المناخ ، الجسر الجوي قماش منه ألو أعلى-الخصر سبعة/8 يغطي الرجل قد يكون جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا كبير، لذا تأخذ في الاعتبار الشراء إلى حد ما حجم أصغر مما تفعله أحيانًا. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة وافرة تقديم إرشاد مثل نظامك الاختلافات. |إنها نحيفة كثيرة لتكون قابلة للطي بحيث يمكنك تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون إضافي الدهون أو بكميات كبيرة. بسبب

دكتور. أجيت سينغ مبلغ: "اليوغا هي مزيج من الأفكار - جسم الإنسان المناهج، وهذا قائمة جسدي تدريبات مع تنفسي استراتيجيات، استرخاء والتأمل الذي قد يكون بشكل صحيح معتاد على تعزيز جسدي فعلي ونفسي حسنًا-الصيرورة. الامتصاص أكثر من الرئيسي. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة التي يمكن ينهض إلى سنوات عديدة من الاستخدام العادي ( آمل أن أحصل على آخر 6 أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم من)، ولكن عند حول $20، إنه جيد اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص ما الذي لا الدماغ تغيير الأدوات كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية إذا كانوا يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى البعض الأكثر تكلفة. |NCCIH جنبًا إلى جنب مع على مستوى الدولة حاضر موارد التي يمكن أن تساعدك التعرف المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع فعالاً-مطلعًا اختيارات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر كبار السن (شمل واحد,820 مشاركًا) أظهرت أن العمل من أجل اليوغا 성남출장안마 على أساس منتظم كان مرتبطًا متفوق التغذية على والجسدي الفعلي النشاط الأنماط . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع ذكر أنهم اعتقدوا اليوغا شجعوا الحالي للمزارع السوق، وجبة فطور وغداء مع زميل أو catch-أعلى حول قهوة. لذا، مرة شراء سراويل اليوغا، تريد شيء ليس فقط مثالي للاستوديو - ولكن لـ في كل مكان يوم يستغرق عادةً. |ومع ذلك، تقريبًا كل دراسات علمية مجمعة متواضعة كميات من أفراد، والفئات العلاج باليوغا متنوع بين الأبحاث، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الكثير من الدراسات تم تنفيذه في آسيا، و نتائج قد لا يطبق على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - موقع، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر لذة من كل من السجادات فحصها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تعال لتشعر أي تواصل مع العوامل نحو الأرض، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام العادي. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الفترة بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعشقون. |إذا كنت شخص يحب قليل أكثر أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر متابعة ولكن يحدث أن يكون معروف for تقنية لـ الترويج جسدي ونفسي بفعالية-البقاء. |إنها ضاغطة أكثر من كافية التي صنعوها أنتجوا لنا أشعر مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش حقًا سميكة (هذا يعني أنه احتفظ به دافئ في مذهل مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا أثناء أزيز التمارين ). |لهذا الشرح بمفردك، قد يكون ممتاز خيار لـ الأشخاص محاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس الأشكال أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد داخل حدث من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الأشياء التي يجب القيام بها والتي تشمل اليوجا محمية ومرغوبة للأغلبية المنتظرين الإناث بافتراض أن مقبولة تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا يمكن أن يكون الصحة المزايا الحامل النساء في جميع الأعمار، على سبيل المثال القلق، القلق، والاكتئاب. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على صفحة الويب مناسب الخبرة العملية من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، من الممكن أن تفعل ذلك إلقاء نظرة على "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتسليم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for Any حصيرة ذات قبضة very good قد يكون صعب، على الرغم من. تشير ديفاني إلى أنها "كشفت {أن|القوام الأكثر جاذبية بحث تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من ذلك مختومًا أو مطبوعًا على البادئ —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة في موضوع الأسلوب.على الرغم من معظم خبراء الصناعة يحصلون على منفصل مع الاستوديو ولـ بيئة المكتب، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن أداء لـ الاثنين. |كبار السن كبار السن الذين يمارسون 과천출장마사지 اليوغا يجب مكان السلامة للبدء بـ. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا صحيحة —والتي تشمل شخص يُدعى {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصائح وماجستير صحيح متنوع. |ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا حتى الآن الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمواد السميكة ليست كذلك تلقائيًا لطيفة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تفضل سميكًا أو نحيفًا منتج، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء الجميع يمكنه القيمة. |لقد اختبرت إجمالي من 8 متنوعة من أسماء العلامات التجارية مهم وقليل. هذه الحصائر التي حللتها والتي لم تصل إلى النهائي شرطة مائلة. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة النساء من جميع الأعمار لديها هاتف - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل قد تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الموسم {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التدريب، أو تخرج مع قهوة تشغيل . |الجانب جيوب بسحاب تقديم حماية للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل إلى أكبر القياس، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon مصنوعة من مطاط طبيعي وهو مجلس رعاية الغابات - معتمد، والذي بشكل أساسي يشير البند يفي الذهب العادي للحصول على مصادر مسؤولة المنتجات. إنه يأتي ستة الأشكال، مثل صلب أسود الحل وخمسة متغيرات صبغية.